Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Durch Mobilisation und Stretching werden Muskeln und Gelenke beweglich gemacht. Eine Entspannungseinheit zum Trainingsende rundet die Stunde ab.

Die Faszienrolle dient in dieser Stunde nicht nur als Massagegerät, sonders bietet effektive Übungsmöglichkeiten zur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität von Gelenken durchdringend bis zur Tiefenmuskulatur. Beweglichkeit, Koordination, Balance und gute Dehnungsmöglichkeit werden gefordert. Das alles wird abgerundet in eine progressive Muskelentspannung. Ein Vorab-Gespräch mit einem Arzt wird empfohlen, da nicht für jeden die Faszienrolle geeignet ist.

Eine Sportstunde für jedes Alter, egal wie fit man ist. Stabilisierung des allgemein gesundheitlichen Wohlbefindens. Bei flotter Musik wird Kondition, Kraft und Beweglichkeit geschult.

Durch unseren eigenen Körper und mit Hilfe von Widerstandsbändern wird jede Muskelpartie gezielt angesprochen und intensiv bearbeitet. Sehr effektives Training, da sehr viel mit Spannung gearbeitet wird. Diese Stunde ist für Fortgeschrittene und Sportliche Menschen geeignet.Durch unseren eigenen Körper und mit Hilfe von Widerstandsbändern wird jede Muskelpartie gezielt angesprochen und intensiv bearbeitet. Sehr effektives Training, da es sehr viel mit Spannung gearbeitet wird. 

Fitnesslevel: **** intensiv

Eine Sportstunde für Männer jeden Alters. Kraft, Ausdauer und Kondition werden gestärkt.

Weitere Informationen folgen.

Für alle (nicht nur Skisportler), die auch in der Sommerzeit fit bleiben möchten, ihre Kondition verbessern und Spaß haben wollen!

Diese Stunde basiert auf Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer. Zwischendurch wird einIntervalltraining (HIIT) eingebaut. Die Belastungsintensität wird nach Belastungsdauer und Leistung gesteuert. Mit Einsatz von Liegestützhilfen wird noch effektiver die Muskulatur gefordert. Kraft und Ausdauer sind gefragt.

Diese Stunde ist für Fortgeschrittene , Fitnesslevel***** Aktiv